私はテニス歴はそろそろ5年になりますが、いまだにボレーが苦手です

今年こそはボレーの苦手意識をなくしたいなと思うので、今までコーチや仲間からいただいたアドバイスを元に、ボレーのコツをまとめてみたいと思います。

ボレーの苦手意識をなくす方法はとにかくシンプルに！

私が、ボレーでよく注意されるのは、「力が入っている」「振り過ぎ！」ということです。

特にダブルスの試合の中では、つい決めないと！という意識が働いてしまい、力んでしまうようです。

頭ではわかっているのですが、試合の場面ではなかなか力を抜けないんですよね

ボレーは最低限の動きでシンプルにプレイするのがコツのようです。

向かってくるボールの軌道に素早くラケットをセットして、インパクトの時にラケットをキュッと握るだけ。

そして次の返球に備えて、すぐにラケットを構える。

試合では、どこに配球するかも大切ですが、まずはこのシンプルな動作を徹底的に意識して練習してみようかなと思います。

ボレーの反応をよくするコツはスプリットステップ

当たり前かもしれませんが、ボレーの反応をよくするにはスプリットステップが重要です。

テニスが上手な人は、スプリットステップのタイミングが早く、スタンスを広めにとっている人が多い気がします。

どちら側に来ても反応よく動けるのかもしれません。

スプリットステップは簡単なようですが、私の場合は、試合の球の流れが早いとついついおろそかになっていることもあります。

練習の時からしっかり意識していきたいなと思います。

ボレーの球に勢いをつけるのは足の踏み込み

試合の中でボレーを決めたい！と思うと、つい腕や手に力が入ってしまいますが、コーチや上手な仲間は、「ボレーの球に勢いをつけるのは足の踏み込み」と言います。

たしかにプロの試合を見ていても、足を動かして、体ごと勢いよくボールに向かっているようなシーンはよく見るような気がします。

ボールを飛ばすのは腕や手の力ではない！ということをしっかり認識して、軸足を決めてから、前に踏む込むようにボレーを打てるように、練習していきたいです。

ボレーの苦手意識を克服して上達するコツまとめ

ボレーの苦手意識を克服して、ボレーが上達するためのコツをまとめてみます。

・まずはスプリットステップを早めに踏む

・素早く軸足を決めて、ラケットをボールの軌道のちょっとだけ上に構える

・ラケットはインパクトの瞬間にキュッと握る　（その前はゆるめに握る）

・ボールを飛ばしたい方向に足を踏み込む

・打ったらすばやく顔の前にラケットを構える

シンプルな動作を心がけながら、練習を重ねて、ボレーの苦手意識を克服したいです！