はじめまして。

40代になってもオシャレなファッションを楽しみたい！キレイでいたい！

でも面倒くさがりなので、手間がかかることはなるべく避けたい・・・

このブログでは、そんな私がたどりついた美容法や、簡単にできるダイエット法などを紹介していきたいと思います。

40代になると代謝が落ちて太りやすくなったり、気を抜いているとどんどん老けてしまいそうですが、日常のちょっとした心がけで、キレイを維持することはできるのではないかなと思います。

ダイエットも美容も簡単で手軽が継続＆成功のキーである！というのが自論です。

簡単じゃないと続かないし、続けないと成功はありえません。

私が普段気をつけていることはシンプルなことばかりです。

1. 良質な睡眠をたっぷりとる
2. 夕食は油分、炭水化物を控えめにして、寝る3時間前には食べ終わるようにする
3. 毎日少しでもいいから運動をする
4. 水をたっぷり飲む
5. 便秘にならないように毎朝ヨーグルトを食べる
6. 赤ワインを飲む（赤ワインにはアンチエイジング効果の高いポリフェノールがたっぷりです！単純に好きだからというのもありますが・・・）

それくらいかなあ

どれも簡単なことだけど美容やダイエットに効果的なことばかりなので、これからも続けていきたいなと思います。

そして簡単にできる美容方法を発掘して、どんどん生活に取り入れていきたいです。

簡単で効果バツグンのダイエット法や美容法をブログの中でも、ご紹介していけたらいいなと思っています。